Of je nu jong of oud bent, bewegen is dé manier om je botten en spieren sterk te houden. En waar kan dat beter dan op ons mooie Texel? Maak gebruik van de ruimte, de frisse zeelucht en onze prachtige natuur om actief te blijven. Hier zijn tips voor alle leeftijden:
Voor de jonge avonturiers (vanaf 4 jaar)
Laat de kinderen lekker ravotten op het strand, springen in de duinen of klimmen in bomen. Spelenderwijs bewegen zorgt voor sterke botten én veel plezier. Buiten spelen is de beste basis voor een gezond lichaam!
Voor actieve kids (6-11 jaar)
Kinderen in deze leeftijd bouwen botmassa op door veel te bewegen. Ga samen schelpen zoeken, spring over palen of doe aan touwtrekken. Zorg dat ze minstens drie keer per week lekker actief zijn.
Voor de puberende krachtpatsers (12-17 jaar)
Tijdens de puberteit worden de botten nog sterker. Laat je tiener kennismaken met krachttraining, bijvoorbeeld in de sportschool of door te helpen met zwaar werk, zoals strandjutten. Vanaf 14 jaar, en met de juiste begeleiding, is dit ideaal om fit te blijven.
Voor jongvolwassenen (18-30 jaar)
Blijf minstens twee keer per week bezig met activiteiten die je botten en spieren versterken. Of het nu een rondje hardlopen langs de Waddenkust is of een intensieve bootcamp in de duinen, je werkt aan een sterke basis voor de toekomst.
Voor drukke levensgenieters (31-64 jaar)
Nu het lichaam langzamer verandert, is krachttraining belangrijk om sterk te blijven. Plan twee keer per week een actieve break in: denk aan fietsen over de dijken of tuinieren in de Texelse wind. Blijf in beweging, je lichaam zal je dankbaar zijn!
Voor de wijze eilander (vanaf 65 jaar)
Balansoefeningen zijn een must om vallen te voorkomen. Maak een wandeling over schelpenpaadjes, doe yoga in de frisse lucht of dans op muziek. Het helpt je evenwicht en kracht te behouden, zodat je volop kunt genieten van het eiland.
Houd Texel in beweging! Maak van ons eiland je sportterrein en blijf op elke leeftijd actief. Samen sterk, samen gezond!
