Eet natuurlijk
Wanneer je gezond eet, zorgt dat voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam. Je voelt je er fitter door en je hebt ook een kleinere kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en diabetes. Bij goede voeding is het zaak om te letten op de eiwitten, juiste vetten, koolhydraten, vitamines, vezels en zeker ook op voldoende drinken. Probeer het eten dat je bereidt zo puur mogelijk te houden en consumeer dus zo min mogelijk toevoegingen. Dat is het gezondste en ook zeker lekker!
Tips om gezond te eten
- Eet meer groente en fruit: 200-250 gram per dag
- Eet meer (ongezouten) noten
- Eet wekelijks peulvruchten
- Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken
- Eet minder zout
Geef je initiatief of activiteit door!
We zijn op zoek naar initiatieven en activiteiten op Texel die bijdragen aan een gezonde leefstijl. Deze plaatsen we op deze website. Alles is welkom. Jongereninitiatieven, kookclubjes, breiclubjes, wandelgroepen, ochtendstart in de zee, vrijwilligersinitiatieven, activiteiten rondom eenzaamheid etc. Samen maken we Texel kerngezond.
Uitgelicht
Benieuwd naar alle initatieven
Nu in actie komen is nodig
Door te focussen op méér gezondheid willen wij ervoor zorgen dat Texel vitaal blijft en iedereen die dat nodig heeft toegang houdt tot goede zorg. Dit doel willen wij bereiken met het Programma Gezond Texel 2030.
Op Texel is het fijn wonen en werken en dat willen de inwoners in de toekomst graag zo houden. Door de snelle vergrijzing én ontgroening staat het eiland voor een aantal forse uitdagingen.
Meer gezondheid gaat wat ons betreft naast lichamelijk en mentaal functioneren ook over kwaliteit van leven, mee kunnen doen, voor jezelf kunnen zorgen en zinvol bezig zijn. Wij vinden het belangrijk dat er op Texel aandacht is voor alles wat een mens gezond maakt en houdt. Met als resultaat een samenleving waarin mensen in balans zijn, langer gezond blijven, gelukkiger leven en naar vermogen mee kunnen doen.